تبلیغات
iceletters - توصیه های پزشکی موسیقایی

iceletters

سه شنبه 31 فروردین 1395

توصیه های پزشکی موسیقایی

نویسنده: میهن بلاگ 45   



وی اس تی

زخمهای دست گیتاریستها اکثرا به گیتار زدن مستمر عدم استآسان بین آزمایش ها است. اگر چه درد بیشتر در ناحیه دست آنها حس می شود، ولی اکثرا ٌ ً دلیل دردها را می بایست در ذهن جست وجو کرد. همان گونه که ترکیب صحیح صدا و سکوت منجر به موسیقی گوش نواز است، ترکیب صحیح استراحت تست لازم ه سلامت نوازنده است. در این متن سعی شده جهت کمک به نوازندگان از تجربه گیتاریستهای پیشرفته و توصیه پزشکان کارشناس استفاده شود تا به راهکارهایی در این زمینه دست یافت.

پیشنهاد های پزشکان

به گفته دکتر رسنتال۱ آسیب ناشی از فشارهای دائمی۲ (RSI) معمول ترین تشخیص پزشکی است که او به عنوان کارشناس جراحات خارجی توان بخشی در مرکز بهبود ی هنرمندان نیویورک با آن مواجه است. بیماران او اکثرا ً از التهاب توأم با درد یا درد در دستها گردن شکایت دارند. او می گوید: «این موارد چند دارد. آنها برای ساعتهای متمادی بدون وقفه ساز می نوازند. حالت بدن آنها نیز چه زمان نواختن ساز و چه در حالت معمولی صحیح نیست. به علاوه فشارهای روانی دارند که بر بدن زیاد تأثیرگذار است. من بیمارانی داشتم که ساعتها قبل از اجرای رسمی آزمایش کرده اند بدون آنکه استآسان کنند.» دکتر رسنتال انجام نرمشهای کششی قبل از نواختن ساز و استآسان بعد از بیست تا سی دقیقه تست ممتد را پیشنهاد می نماید . در زمان استآسان نیز نرمشهای کششی دست مثمر ثمر است. او همچنین مصرف دارو را، برای این عوارض، بهبود ی زودگذر می داند. رژیم غذایی مناسب، حالت صحیح نشستن در زمان نواختن ساز و انتخاب ساز مرغوب راهکارهای دیگری است که پزشکان بدان معتقدند.

پیشنهاد های پیشرفته

مساله زمانی آشکار می شود که بخواهیم به این پیشنهاد ها جامه عمل بپوشانیم. جهت مثال هنرجوی پیشرفته به روزی چهار ساعت تست قبل از شروع کلاس نیاز دارد. گیتاریستهای پیشرفته که چند روز بیشتر به وقت اجرای برنامـه ندارند در موقعیت تست های جمع و جور قرار دارند. در این شرایط نوازنده بایستی بداند که چگونه آزمایش ات جمع و جور پر اضطراب را به آزمایش ی خوشایند سازنده تبدیل نماید . در واقع باید بداند که چه زمانی زمان استآسان است. اولین قانون این است «تا زمانی که درد از بین نرفته است تست را شروع نکنید.» اسکات تننت۳ یکی از گیتاریستهای زیاد دیده شده کلاسیک می گوید: «تا زمانی که احساس نکنم دردهای دستم کاملاً قطع شده دوباره شروع به گیتار زدن نمی کنم. به همین دلیل است که دردهای دستم هیچ زمان به تهدید جدی جهت م تبدیل نشده است. حتی اگر دردی حس نکنم بعد از یک ساعت اندی تست به همان اندازه استآسان می کنم. اگر در آزمایش اتم با مشکلی مواجه شدم که در آن لحظه قادر به حل آن نباشم، تست را قطع می کنم تا وقت ی که تمرکز فکری به دست نیاورم به آزمایش ادامه نمی دهم. زمانی که گیتار همراهم نیست یا در حال استآسان هستم در فکر خود تست می کنم. برخی وقتها اوقات روزها می گذرد من تست نمی کنم. همیشه سعی می کنم بین روزهایی که سخت تست می کنم روزهایی که اصلاً آزمایش نمی کنم به تعادل برسم. اوقات تست زیاد مدت بدون تمرکز مفید نیست. آزمایش کوتاه مدت، با تمرکز، خوب از تست بلند مدت، بدون تمرکز، است.»

سیم گیتار

در سال ۱۹۸۷، جهت ان گُر۴ در حال ارائه رپرتوار پیشرفته خود بود، ولی آزمایش زیاد و ترجمه تعدادی کتاب از زبان آلمانی به انگلیسی منجر به درد تاندون دستهای او شد که سه سال به طول انجامید. هـر روز او وخیم تر می شد تا جایی که حتی نمی توانست در را باز نماید . پزشکان به او پیشنهاد کردند که مچ دستش را عمل نماید ، اما او قبول نکرد. برای ان ماساژ بهبود ی، کلاس یوگا، طب سوزنی و روان بهبود ی را جایگزین عمل کرد نوع نشستن خود را نیز تغییر داد. بعد از سه ماه دردهای او از بین رفت دوباره به سراغ ساز محبوب خود گیتار رفت. بعد از مدتی درد مجدداً به سراغ او آمد شش ماه او را آزار داد. برای ان می گوید به اینکه یوگا کار می کرد این بار توانست با درد به راحتی کنار بیاید. او سیمهای گیتار را شل تر کرد که آسیب کمتری به دستهای او وارد شود.

برای ان متوجه شد وقتی کارهایش خوب تر است که گیتارش سیم نرم تری دارد. او ترکیبی از سیمهایی را با سختی متوسط پایین گزینش کرد زیرا معتقد بود سیم بسیار زیاد نرم کیفیت صدا را پایین می آورد. جهت ان می گوید: «من برای خودم برنامـه هـر روز تنظیم کردم؛ قبل از شروع تست یوگا بعد از آن بیست دقیقه تست ات قدرتی دست انجام می دآدم . با تمرکز حواس گیتار می نواختم وقتی که امکان داشت از سه سیم به جای پنج سیم استفاده می کردم.»

Focal Dystonia

یکی دیگر از گیتاریستها دچار عارضه عجیبی به نام فوکال دایستونیا شد. پژوهشگران هنوز نتوانسته اند ی برای این عارضه بیابند. چند انگشت بیمار به یک باره از کار می افتد بدون اینکه دردی داشته باشد. او به مراکز بهبود ی مختلف ی مراجعه کرد؛ زیرا این امر باعث می شد که نه تنها چند قرارداد خیلی مهم را از دست بدهد بلکه به شهرت او لطمه وارد شود. او تحت بهبود های مختلف ی قرار گرفت ولی بازبینی نیافت.

چند سال بعد او دوباره شروع به نواختن ساز کرد، اما این بار فقط از انگشت شست و سبابه دست راست مصرف می کرد. این وضعیت ادامه داشت تا اینکه او چیزهایی در خصوص چگونگی کار گروهی عضلات شنید. تا آن وقت فکر می کرد که فقط عضلات پایین ساعد دست در نوازندگی نقش ایفا می کنند؛ اما او متوجه شد که عضلات دیگر دست در این امر دخالت دارند. تست او در خیال تصور می کرد که عضلاتش از نوک انگشتان تا نقطه ای در پشت شانه های خود جایی که دستها به بدن متصل می شوند در حال حرکت است. بعد از گذشت یک سال انگشت وسط او کاملاً شروع به حرکت کرد سال دیگر انگشت دوم او. بعد از سه سال تمام انگشتان او به حالت طبیعی باز گشتند. در این مدت او همین طور با پزشکی مشورت کرد که به او توصیه کرد شنا نماید . او می گوید: «گرچه شنا به بازبینی ی بیماری ام کمکی نکرد، ولی باعث شد احساس سلامت ی بکنم؛ به علاوه بدانم که چگونه بدن کار می نماید و چگونه می توان به تن آرامی دست یافت.»

نسخه نهایی

با توجه به توصیه پزشکان تجربه نوازندگان پیشرفته ، نکات زیر برای پیشگیری از جراحات دست در نوازندگی پیشنهاد می شود:


۱) آزمایش نرمش

۲) آشامیدن خیلی مایعات

۳) خواب کافی

۴) داشتن بدنی انعطاف پذیر

۵) پرهیز از دخانیات مشروبات الکلی

۶) مدیتیشن و آزمایش ات تنفسی

۷) مطالعه کتابهای معتبر گیتار زدن صحیح برای هنرجویان

۸) نرمش و گرم کردن دست قبل از شروع تست

۹) پوشیدن دستکشهای ویژه طبی جهت افرادی که جریان خون در دستشان به بهتر ی انجام نمی شود.

۱۰) قرار دادن دست به مدت یک دقیقه در آب سرد و سپس یک دقیقه در آب گرم (آب بسیار زیاد سرد زیاد گرم ضرردار می باشند .)

۱۱) ماساژ دست با کرم یا لوسیون از نوک انگشتان تا آرنج

۱۲) کشیدن دست انگشتان و خم کردن کف دست

۱۳) یوگا

۱۴) کار هم زمان با نوازندگی مانند تدریس، تنظیم موسیقی و آهنگ سازی

۱۵) طب سوزنی

نظرات() 
feet issues
یکشنبه 26 شهریور 1396 06:36 ق.ظ
I got this site from my friend who shared with me on the topic of this website
and at the moment this time I am visiting this site
and reading very informative articles or reviews at this
time.
Where is the Achilles heel?
سه شنبه 17 مرداد 1396 12:35 ب.ظ
Great article, exactly what I was looking for.
arleneforbish.hatenablog.com
یکشنبه 15 مرداد 1396 05:12 ب.ظ
What a information of un-ambiguity and preserveness of precious know-how about unpredicted
emotions.
How do you get a growth spurt?
یکشنبه 15 مرداد 1396 11:53 ق.ظ
I am truly grateful to the holder of this web site who has shared this fantastic post at here.
http://shaniniess.hatenablog.com/
یکشنبه 8 مرداد 1396 02:01 ق.ظ
Hi there! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website?
I'm getting fed up of Wordpress because I've had
issues with hackers and I'm looking at options for
another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.
manicure
چهارشنبه 23 فروردین 1396 12:46 ق.ظ
Keep this going please, great job!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر