تبلیغات
iceletters - توصیه های پزشکی موسیقایی

iceletters

سه شنبه 31 فروردین 1395

توصیه های پزشکی موسیقایی

نویسنده: میهن بلاگ 45   



خرید وی اس تی

زخمهای دست گیتاریستها به دلیل گیتار زدن مستمر عدم استآسان بین تست ها است. اگر چه درد بیشتر در ناحیه دست آنها حس می شود، اما اکثرا ً دلیل دردها را باید در ذهن جست وجو کرد. همان گونه که ترکیب صحیح صدا سکوت منجر به موسیقی گوش نواز است، ترکیب صحیح استراحت و آزمایش لازم ه سلامت نوازنده است. در این مطلب سعی شده جهت کمک به نوازندگان از تجربه گیتاریستهای پیشرفته پیشنهاد پزشکان کارشناس مصرف شود تا به راهکارهایی در این زمینه دست یافت.

توصیه های پزشکان

به گفته دکتر رسنتال۱ آسیب ناشی از فشارهای دائمی۲ (RSI) معمول ترین تشخیص پزشکی است که او به عنوان کارشناس جراحات خارجی و توان بخشی در مرکز بهبود ی هنرمندان نیویورک با آن مواجه است. بیماران او ً از التهاب توأم با درد یا درد در دستها و گردن شکایت دارند. او می گوید: «این موارد چند دلیل دارد. آنها برای ساعتهای متمادی بدون وقفه ساز می نوازند. حالت بدن آنها چه نواختن ساز چه در حالت معمولی صحیح نیست. به علاوه فشارهای روحی دارند که بر بدن زیاد تأثیرگذار است. من بیمارانی داشتم که ساعتها قبل از اجرای رسمی تست کرده اند بدون آنکه استآسان کنند.» دکتر رسنتال انجام نرمشهای کششی قبل از نواختن ساز و استآسان بعد از بیست تا سی دقیقه تست ممتد را توصیه می نماید . در زمان استآسان نیز نرمشهای کششی دست مثمر ثمر است. او همچنین مصرف دارو را، برای این عوارض، بهبود ی زودگذر می داند. رژیم غذایی مناسب، حالت صحیح نشستن در زمان نواختن ساز و گزینش ساز مرغوب راهکارهای دیگری است که پزشکان بدان معتقدند.

توصیه های پیشرفته

مساله زمانی آشکار می شود که بخواهیم به این توصیه ها جامه عمل بپوشانیم. برای مثال هنرجوی پیشرفته به روزی چهار ساعت تست قبل از شروع کلاس نیاز دارد. گیتاریستهای پیشرفته هم که چند روز بیشتر به زمان اجرای برنامـه ندارند در موقعیت آزمایش های جمع و جور قرار دارند. در این شرایط نوازنده باید بداند که چگونه آزمایش ات جمع و جور پر اضطراب را به تست ی خوشایند و سازنده تبدیل نماید . در واقع می بایست بداند که چه زمانی استآسان است. اولین قانون این است «تا زمانی که درد از بین نرفته است آزمایش را شروع نکنید.» اسکات تننت۳ یکی از گیتاریستهای مشهور کلاسیک می گوید: «تا زمانی که احساس نکنم دردهای دستم کاملاً قطع شده دوباره شروع به گیتار زدن نمی کنم. به همین است که دردهای دستم هیچ زمان به تهدید جدی جهت م تبدیل نشده است. حتی چنانچه دردی احساس نکنم بعد از یک ساعت و اندی آزمایش به همان اندازه استآسان می کنم. اگر در آزمایش اتم با مشکلی مواجه شدم که در آن لحظه قادر به حل آن نباشم، تست را قطع می کنم و تا وقت ی که تمرکز فکری به دست نیاورم به آزمایش ادامه نمی دهم. زمانی که گیتار همراهم نیست یا در حال استآسان هستم در فکر خود تست می کنم. بعضی وقتها اوقات روزها می گذرد من آزمایش نمی کنم. همیشه سعی می کنم بین روزهایی که سخت آزمایش می کنم و روزهایی که اصلاً آزمایش نمی کنم به تعادل برسم. اوقات آزمایش زیاد مدت بدون تمرکز مفید نیست. تست کوتاه مدت، با تمرکز، بهتر از آزمایش بلند مدت، بدون تمرکز، است.»

سیم گیتار

در سال ۱۹۸۷، جهت ان گُر۴ در حال ارائه رپرتوار پیشرفته بود، ولی تست زیاد و ترجمه تعدادی کتاب از زبان آلمانی به انگلیسی منجر به درد تاندون دستهای او شد که سه سال به طول انجامید. هـر روز بیماری او وخیم تر می شد تا جایی که حتی نمی توانست در را باز نماید . پزشکان به او پیشنهاد کردند که مچ دستش را عمل نماید ، اما او قبول نکرد. جهت ان ماساژ بهبود ی، کلاس یوگا، طب سوزنی و روان بهبود ی را جایگزین عمل کرد نوع نشستن خود را نیز تغییر داد. بعد از سه ماه دردهای او از بین رفت دوباره به سراغ ساز محبوب خود گیتار رفت. بعد از مدتی درد مجدداً به سراغ او آمد و شش ماه او را آزار داد. جهت ان می گوید به دلیل اینکه یوگا کار می کرد این بار توانست با درد به راحتی کنار بیاید. او سیمهای گیتار را هم شل تر کرد که آسیب کمتری به دستهای او وارد شود.

جهت ان متذکر شد وقت ی کارهایش موفق تر است که گیتارش سیم نرم تری دارد. او ترکیبی از سیمهایی را با سختی متوسط پایین گزینش کرد زیرا معتقد بود سیم زیاد نرم کیفیت صدا را پایین می آورد. جهت ان می گوید: «من برای خودم برنامـه روزانه تنظیم کردم؛ قبل از شروع تست یوگا بعد از آن بیست دقیقه تست ات قدرتی دست انجام می دآدم . با تمرکز حواس گیتار می نواختم ی که امکان داشت از سه سیم به جای پنج سیم مصرف می کردم.»

Focal Dystonia

یکی دیگر از گیتاریستها نیز دچار عارضه عجیبی به نام فوکال دایستونیا شد. پژوهشگران هنوز نتوانسته اند ی برای این عارضه بیابند. چند انگشت بیمار به باره از کار می افتد بدون اینکه دردی داشته باشد. او به مراکز بهبود ی مختلف ی مراجعه کرد؛ زیرا این امر باعث می شد که نه فقط چند قرارداد با اهمیت را از دست بدهد بلکه به شهرت او هم لطمه وارد شود. او تحت بهبود های مختلف ی قرار گرفت ولی بازبینی نیافت.

چند سال بعد او دوباره شروع به نواختن ساز کرد، ولی این بار فقط از انگشت شست و سبابه دست راست استفاده می کرد. این وضعیت ادامه داشت تا اینکه او چیزهایی در خصوص چگونگی کار گروهی عضلات شنید. تا آن فکر می کرد که فقط عضلات پایین ساعد دست در نوازندگی نقش ایفا می کنند؛ ولی او متوجه شد که عضلات دیگر دست نیز در این امر دخالت دارند. زمان آزمایش او در خیال تصور می کرد که عضلاتش از نوک انگشتان تا نقطه ای در پشت شانه های جایی که دستها به بدن متصل می شوند در حال حرکت است. بعد از گذشت سال انگشت وسط او کاملاً شروع به حرکت کرد سال دیگر انگشت دوم او. بعد از سه سال تمام انگشتان او به حالت طبیعی باز گشتند. در این مدت او همچنین با پزشکی مشورت کرد که به او توصیه کرد شنا نماید . او می گوید: «گرچه شنا به اصلاح ی مریضی ام کمکی نکرد، اما باعث شد احساس سلامت ی بکنم؛ به علاوه بدانم که چطور بدن کار می نماید چگونه می توان به تن آرامی دست یافت.»

ورژن نهایی

با توجه به پیشنهاد پزشکان تجربه نوازندگان پیشرفته ، نکات زیر برای پیشگیری از جراحات دست در نوازندگی پیشنهاد می شود:


۱) تست نرمش

۲) آشامیدن زیاد مایعات

۳) خواب کافی

۴) داشتن بدنی انعطاف پذیر

۵) پرهیز از دخانیات و مشروبات الکلی

۶) مدیتیشن و آزمایش ات تنفسی

۷) مطالعه کتابهای معتبر گیتار زدن صحیح برای هنرجویان

۸) نرمش گرم کردن دست قبل از شروع تست

۹) پوشیدن دستکشهای ویژه طبی جهت افرادی که جریان خون در دستشان به بهتر ی انجام نمی شود.

۱۰) قرار دادن دست به مدت دقیقه در آب سرد و سپس دقیقه در آب گرم (آب بسیار زیاد سرد زیاد گرم ضرردار هستند .)

۱۱) ماساژ دست با کرم یا لوسیون از نوک انگشتان تا آرنج

۱۲) کشیدن دست و انگشتان خم کردن کف دست

۱۳) یوگا

۱۴) کار هم زمان با نوازندگی مانند تدریس، تنظیم موزیک و آهنگ سازی

۱۵) طب سوزنی

نظرات() 
http://souzoku.wiki
سه شنبه 20 آذر 1397 01:38 ق.ظ
It helps monitor the baby anytime, anyplace.
rules of survival hack online generator
دوشنبه 12 آذر 1397 01:23 ب.ظ
Hey There. I found your weblog the usage of msn. This
is an extremely well written article. I will be sure
to bookmark it and return to learn extra of your helpful info.
Thank you for the post. I will definitely comeback.
Marcus
شنبه 10 آذر 1397 07:46 ب.ظ
A child heart monitor is a good item to have.
Omar
سه شنبه 6 آذر 1397 03:56 ب.ظ
It's the best time to make a few plans for the long run and
it's time to be happy. I've learn this post and if I may just I desire
to counsel you some interesting issues or tips.
Perhaps you can write next articles relating to this article.
I wish to read more issues approximately it!
drunk driving attorneys
سه شنبه 6 آذر 1397 09:02 ق.ظ
What's up, all is going nicely here and ofcourse every one is
sharing information, that's genuinely good, keep up
writing.
drunk driving attorney
جمعه 2 آذر 1397 12:15 ب.ظ
You could certainly see your skills in the work you
write. The world hopes for even more passionate writers like you who aren't afraid to mention how they believe.
At all times go after your heart.
local chiropractor
سه شنبه 8 آبان 1397 04:05 ب.ظ
Great goods from you, man. I have understand your stuff previous
to and you are just extremely excellent. I really like what you have acquired
here, really like what you are stating and the way in which you say it.
You make it enjoyable and you still care for to keep it wise.
I can not wait to read much more from you. This is really a
wonderful website.
plumbing repair
شنبه 21 مهر 1397 03:23 ب.ظ
This blog was... how do I say it? Relevant!! Finally I've found something that helped me.
Many thanks!
August
پنجشنبه 12 مهر 1397 08:13 ق.ظ
Wow that was strange. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn't appear.
Grrrr... well I'm not writing all that over
again. Anyways, just wanted to say great blog!
online marketing agency
شنبه 7 مهر 1397 04:18 ق.ظ
My relatives every time say that I am wasting my time here at net, but I know
I am getting familiarity every day by reading such fastidious articles.
Valeria
جمعه 6 مهر 1397 08:28 ب.ظ
You're so awesome! I do not suppose I've truly read a single thing like that
before. So nice to find another person with a few unique thoughts on this subject matter.
Really.. thanks for starting this up. This website is something that is needed on the web,
someone with a little originality!
Eloise
جمعه 6 مهر 1397 06:43 ق.ظ
Yes! Finally something about online marketing agency.
Fallon
چهارشنبه 4 مهر 1397 06:45 ق.ظ
Appreciate the recommendation. Will try it out.
local chiropractor
سه شنبه 3 مهر 1397 04:01 ب.ظ
Heya i am for the first time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out a lot.
I hope to give something back and aid others like you helped me.
Muriel
دوشنبه 2 مهر 1397 08:46 ب.ظ
Have you ever thought about adding a little bit
more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and everything.

However just imagine if you added some great visuals or videos
to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with
pics and clips, this blog could undeniably be one of the greatest
in its field. Terrific blog!
Clarice
دوشنبه 2 مهر 1397 03:33 ب.ظ
Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search
Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm
not seeing very good results. If you know of any please share.
Cheers!
Ikesparentingblog.Wordpress.Com
دوشنبه 2 مهر 1397 03:16 ق.ظ
Child monitoirs usually are not bad.
Nell
سه شنبه 27 شهریور 1397 01:09 ب.ظ
Take into account the fabric of the newborn service you choose.
Macfarlane Group Curry
سه شنبه 27 شهریور 1397 10:27 ق.ظ
Yoᥙ aare my breathing in, I oown few web logs and іnfrequеntⅼy run out from brand
:). "No opera plot can be sensible, for people do not sing when they are feeling sensible." by W.

H. Auden.
rapid loss of muscle tone
سه شنبه 27 شهریور 1397 07:16 ق.ظ
Fantastic website. Lots of useful information here. I am sending it to some buddies ans additionally sharing in delicious.
And of course, thank you for your sweat!
Robert's BJ boy
سه شنبه 27 شهریور 1397 04:10 ق.ظ
Responses on hubs are a powerful way to obtain feedback for the
writer. Here are some suggestions about just how to enhance the
means you leave comments.
Nikon COOLSHOT 20
دوشنبه 26 شهریور 1397 09:14 ب.ظ
This gives you the confidence to select the appropriate club for your yardage
therefore decrease the quantity of guesswork needed for
club selection. On the downside, GPS models are less
accurate their laser counterparts. There are implies that will permit
you to get reduced units that processes would
all begin with a fairly easy research.
Christin
دوشنبه 26 شهریور 1397 05:32 ب.ظ
Loopking out For The Greatest Child carrier In 2018?
You need to read this site >
دوشنبه 26 شهریور 1397 03:27 ب.ظ
One in every of my present favourites is the daisy which is available in pink, grey and the
cream (see the photo). Also love their delicate butterfly designs, anybody who is aware of me, knows I can't resist anything with
a butterfly.
pop over to this site
دوشنبه 26 شهریور 1397 01:40 ب.ظ
Thanks for heⅼping out, excellent info
.
https://www.getjar.com/categories/all-games/puzzle-and-strategy-games/Clash-of-Clans-Cheat-960890
پنجشنبه 8 شهریور 1397 06:45 ق.ظ
This will enhance your golf rating profoundly.
Robert's Blow Boy
چهارشنبه 15 فروردین 1397 03:17 ق.ظ
Are you currently affected by kpop?
garciniacambogiapremium.net
چهارشنبه 15 فروردین 1397 02:26 ق.ظ
Have been taking little over a month.
Bungling Ben
سه شنبه 14 فروردین 1397 07:38 ب.ظ
This dog has a great capability to sense the proceedings around him.
garciniacambogiapremium.net
سه شنبه 14 فروردین 1397 03:36 ب.ظ
Have been taking little over a month.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30