تبلیغات
iceletters - توصیه های پزشکی موسیقایی

iceletters

سه شنبه 31 فروردین 1395

توصیه های پزشکی موسیقایی

نویسنده: میهن بلاگ 45   



خرید وی اس تی

زخمهای دست گیتاریستها به دلیل گیتار زدن مستمر عدم استآسان بین تست ها است. اگر چه درد بیشتر در ناحیه دست آنها حس می شود، اما اکثرا ً دلیل دردها را باید در ذهن جست وجو کرد. همان گونه که ترکیب صحیح صدا سکوت منجر به موسیقی گوش نواز است، ترکیب صحیح استراحت و آزمایش لازم ه سلامت نوازنده است. در این مطلب سعی شده جهت کمک به نوازندگان از تجربه گیتاریستهای پیشرفته پیشنهاد پزشکان کارشناس مصرف شود تا به راهکارهایی در این زمینه دست یافت.

توصیه های پزشکان

به گفته دکتر رسنتال۱ آسیب ناشی از فشارهای دائمی۲ (RSI) معمول ترین تشخیص پزشکی است که او به عنوان کارشناس جراحات خارجی و توان بخشی در مرکز بهبود ی هنرمندان نیویورک با آن مواجه است. بیماران او ً از التهاب توأم با درد یا درد در دستها و گردن شکایت دارند. او می گوید: «این موارد چند دلیل دارد. آنها برای ساعتهای متمادی بدون وقفه ساز می نوازند. حالت بدن آنها چه نواختن ساز چه در حالت معمولی صحیح نیست. به علاوه فشارهای روحی دارند که بر بدن زیاد تأثیرگذار است. من بیمارانی داشتم که ساعتها قبل از اجرای رسمی تست کرده اند بدون آنکه استآسان کنند.» دکتر رسنتال انجام نرمشهای کششی قبل از نواختن ساز و استآسان بعد از بیست تا سی دقیقه تست ممتد را توصیه می نماید . در زمان استآسان نیز نرمشهای کششی دست مثمر ثمر است. او همچنین مصرف دارو را، برای این عوارض، بهبود ی زودگذر می داند. رژیم غذایی مناسب، حالت صحیح نشستن در زمان نواختن ساز و گزینش ساز مرغوب راهکارهای دیگری است که پزشکان بدان معتقدند.

توصیه های پیشرفته

مساله زمانی آشکار می شود که بخواهیم به این توصیه ها جامه عمل بپوشانیم. برای مثال هنرجوی پیشرفته به روزی چهار ساعت تست قبل از شروع کلاس نیاز دارد. گیتاریستهای پیشرفته هم که چند روز بیشتر به زمان اجرای برنامـه ندارند در موقعیت آزمایش های جمع و جور قرار دارند. در این شرایط نوازنده باید بداند که چگونه آزمایش ات جمع و جور پر اضطراب را به تست ی خوشایند و سازنده تبدیل نماید . در واقع می بایست بداند که چه زمانی استآسان است. اولین قانون این است «تا زمانی که درد از بین نرفته است آزمایش را شروع نکنید.» اسکات تننت۳ یکی از گیتاریستهای مشهور کلاسیک می گوید: «تا زمانی که احساس نکنم دردهای دستم کاملاً قطع شده دوباره شروع به گیتار زدن نمی کنم. به همین است که دردهای دستم هیچ زمان به تهدید جدی جهت م تبدیل نشده است. حتی چنانچه دردی احساس نکنم بعد از یک ساعت و اندی آزمایش به همان اندازه استآسان می کنم. اگر در آزمایش اتم با مشکلی مواجه شدم که در آن لحظه قادر به حل آن نباشم، تست را قطع می کنم و تا وقت ی که تمرکز فکری به دست نیاورم به آزمایش ادامه نمی دهم. زمانی که گیتار همراهم نیست یا در حال استآسان هستم در فکر خود تست می کنم. بعضی وقتها اوقات روزها می گذرد من آزمایش نمی کنم. همیشه سعی می کنم بین روزهایی که سخت آزمایش می کنم و روزهایی که اصلاً آزمایش نمی کنم به تعادل برسم. اوقات آزمایش زیاد مدت بدون تمرکز مفید نیست. تست کوتاه مدت، با تمرکز، بهتر از آزمایش بلند مدت، بدون تمرکز، است.»

سیم گیتار

در سال ۱۹۸۷، جهت ان گُر۴ در حال ارائه رپرتوار پیشرفته بود، ولی تست زیاد و ترجمه تعدادی کتاب از زبان آلمانی به انگلیسی منجر به درد تاندون دستهای او شد که سه سال به طول انجامید. هـر روز بیماری او وخیم تر می شد تا جایی که حتی نمی توانست در را باز نماید . پزشکان به او پیشنهاد کردند که مچ دستش را عمل نماید ، اما او قبول نکرد. جهت ان ماساژ بهبود ی، کلاس یوگا، طب سوزنی و روان بهبود ی را جایگزین عمل کرد نوع نشستن خود را نیز تغییر داد. بعد از سه ماه دردهای او از بین رفت دوباره به سراغ ساز محبوب خود گیتار رفت. بعد از مدتی درد مجدداً به سراغ او آمد و شش ماه او را آزار داد. جهت ان می گوید به دلیل اینکه یوگا کار می کرد این بار توانست با درد به راحتی کنار بیاید. او سیمهای گیتار را هم شل تر کرد که آسیب کمتری به دستهای او وارد شود.

جهت ان متذکر شد وقت ی کارهایش موفق تر است که گیتارش سیم نرم تری دارد. او ترکیبی از سیمهایی را با سختی متوسط پایین گزینش کرد زیرا معتقد بود سیم زیاد نرم کیفیت صدا را پایین می آورد. جهت ان می گوید: «من برای خودم برنامـه روزانه تنظیم کردم؛ قبل از شروع تست یوگا بعد از آن بیست دقیقه تست ات قدرتی دست انجام می دآدم . با تمرکز حواس گیتار می نواختم ی که امکان داشت از سه سیم به جای پنج سیم مصرف می کردم.»

Focal Dystonia

یکی دیگر از گیتاریستها نیز دچار عارضه عجیبی به نام فوکال دایستونیا شد. پژوهشگران هنوز نتوانسته اند ی برای این عارضه بیابند. چند انگشت بیمار به باره از کار می افتد بدون اینکه دردی داشته باشد. او به مراکز بهبود ی مختلف ی مراجعه کرد؛ زیرا این امر باعث می شد که نه فقط چند قرارداد با اهمیت را از دست بدهد بلکه به شهرت او هم لطمه وارد شود. او تحت بهبود های مختلف ی قرار گرفت ولی بازبینی نیافت.

چند سال بعد او دوباره شروع به نواختن ساز کرد، ولی این بار فقط از انگشت شست و سبابه دست راست استفاده می کرد. این وضعیت ادامه داشت تا اینکه او چیزهایی در خصوص چگونگی کار گروهی عضلات شنید. تا آن فکر می کرد که فقط عضلات پایین ساعد دست در نوازندگی نقش ایفا می کنند؛ ولی او متوجه شد که عضلات دیگر دست نیز در این امر دخالت دارند. زمان آزمایش او در خیال تصور می کرد که عضلاتش از نوک انگشتان تا نقطه ای در پشت شانه های جایی که دستها به بدن متصل می شوند در حال حرکت است. بعد از گذشت سال انگشت وسط او کاملاً شروع به حرکت کرد سال دیگر انگشت دوم او. بعد از سه سال تمام انگشتان او به حالت طبیعی باز گشتند. در این مدت او همچنین با پزشکی مشورت کرد که به او توصیه کرد شنا نماید . او می گوید: «گرچه شنا به اصلاح ی مریضی ام کمکی نکرد، اما باعث شد احساس سلامت ی بکنم؛ به علاوه بدانم که چطور بدن کار می نماید چگونه می توان به تن آرامی دست یافت.»

ورژن نهایی

با توجه به پیشنهاد پزشکان تجربه نوازندگان پیشرفته ، نکات زیر برای پیشگیری از جراحات دست در نوازندگی پیشنهاد می شود:


۱) تست نرمش

۲) آشامیدن زیاد مایعات

۳) خواب کافی

۴) داشتن بدنی انعطاف پذیر

۵) پرهیز از دخانیات و مشروبات الکلی

۶) مدیتیشن و آزمایش ات تنفسی

۷) مطالعه کتابهای معتبر گیتار زدن صحیح برای هنرجویان

۸) نرمش گرم کردن دست قبل از شروع تست

۹) پوشیدن دستکشهای ویژه طبی جهت افرادی که جریان خون در دستشان به بهتر ی انجام نمی شود.

۱۰) قرار دادن دست به مدت دقیقه در آب سرد و سپس دقیقه در آب گرم (آب بسیار زیاد سرد زیاد گرم ضرردار هستند .)

۱۱) ماساژ دست با کرم یا لوسیون از نوک انگشتان تا آرنج

۱۲) کشیدن دست و انگشتان خم کردن کف دست

۱۳) یوگا

۱۴) کار هم زمان با نوازندگی مانند تدریس، تنظیم موزیک و آهنگ سازی

۱۵) طب سوزنی

نظرات() 
What is a heel lift?
جمعه 13 مرداد 1396 06:13 ب.ظ
Very good blog you have here but I was wondering if you knew of any discussion boards that cover the same topics talked about here?
I'd really love to be a part of online community where I can get feed-back from other
experienced people that share the same interest. If you have any suggestions, please let me
know. Kudos!
linncrisalli.hatenablog.com
سه شنبه 6 تیر 1396 10:58 ب.ظ
wonderful issues altogether, you just gained a new reader.
What might you suggest about your post that you simply made a few days ago?
Any sure?
manicure
چهارشنبه 6 اردیبهشت 1396 12:58 ق.ظ
If you desire to grow your familiarity just keep
visiting this web site and be updated with the most up-to-date gossip posted here.
manicure
چهارشنبه 23 فروردین 1396 03:46 ق.ظ
I don't even know how I ended up here, but I thought this post was good.

I don't know who you are but definitely you're going to a famous blogger if
you are not already ;) Cheers!
manicure
چهارشنبه 16 فروردین 1396 09:11 ق.ظ
I'm impressed, I must say. Seldom do I come across a blog that's equally educative and entertaining,
and let me tell you, you have hit the nail on the head.
The problem is something not enough men and women are speaking intelligently about.
I am very happy that I found this in my search for something relating to this.
manicure
شنبه 12 فروردین 1396 01:52 ب.ظ
Hi there! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I really
enjoy reading your articles. Can you recommend any
other blogs/websites/forums that go over the same subjects?

Many thanks!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر