تبلیغات
iceletters - توصیه های پزشکی موسیقایی

iceletters

سه شنبه 31 فروردین 1395

توصیه های پزشکی موسیقایی

نویسنده: میهن بلاگ 45   



آموزش fl studio

زخمهای دست گیتاریستها اکثرا به دلیل گیتار زدن دائمی و عدم استآسان بین تست ها است. اگر چه درد بیشتر در ناحیه دست آنها حس می شود، اما اکثرا ٌ ً دلیل دردها را باید در ذهن جست وجو کرد. همان گونه که ترکیب صحیح صدا سکوت منجر به موزیک گوش نواز است، ترکیب صحیح استراحت و آزمایش لازم ه سلامت نوازنده است. در این مقاله سعی شده برای کمک به نوازندگان از تجربه گیتاریستهای پیشرفته و توصیه پزشکان کارشناس استفاده شود تا به راهکارهایی در این زمینه دست یافت.

پیشنهاد های پزشکان

به گفته دکتر رسنتال۱ آسیب ناشی از فشارهای دائمی۲ (RSI) معمول ترین تشخیص پزشکی است که او به عنوان کارشناس جراحات خارجی توان بخشی در مرکز بهبود ی هنرمندان نیویورک با آن مواجه است. بیماران او اکثرا ً از التهاب توأم با درد یا درد در دستها گردن شکایت دارند. او می گوید: «این مشکلات چند دلیل دارد. آنها برای ساعتهای متمادی بدون وقفه ساز می نوازند. حالت بدن آنها هم چه وقت نواختن ساز چه در حالت معمولی صحیح نیست. به علاوه فشارهای روحی دارند که بر بدن بسیار زیاد تأثیرگذار است. من بیمارانی داشتم که ساعتها قبل از اجرای رسمی آزمایش کرده اند بدون آنکه استآسان کنند.» دکتر رسنتال انجام نرمشهای کششی قبل از نواختن ساز استآسان بعد از بیست تا سی دقیقه تست ممتد را پیشنهاد می نماید . در زمان استآسان نیز نرمشهای کششی دست مثمر ثمر است. او همچنین مصرف دارو را، برای این عوارض، بهبود ی زودگذر می داند. رژیم غذایی مناسب، حالت صحیح نشستن در نواختن ساز گزینش ساز مرغوب راهکارهای دیگری است که پزشکان بدان معتقدند.

توصیه های پیشرفته

مساله زمانی آشکار می شود که بخواهیم به این توصیه ها جامه عمل بپوشانیم. برای مثال هنرجوی پیشرفته به روزی چهار ساعت آزمایش قبل از شروع کلاس نیاز دارد. گیتاریستهای پیشرفته هم که چند روز بیشتر به زمان اجرای برنامـه ندارند در موقعیت تست های جمع و جور قرار دارند. در این شرایط نوازنده می بایست بداند که چگونه تست ات جمع و جور پر اضطراب را به آزمایش ی خوشایند و سازنده تبدیل نماید . در واقع می بایست بداند که چه زمانی زمان استآسان است. اولین قانون این است «تا زمانی که درد از بین نرفته است تست را شروع نکنید.» اسکات تننت۳ یکی از گیتاریستهای زیاد دیده شده کلاسیک می گوید: «تا زمانی که حس نکنم دردهای دستم کاملاً قطع شده دوباره شروع به گیتار زدن نمی کنم. به همین دلیل است که دردهای دستم هیچ به تهدید جدی جهت م تبدیل نشده است. حتی اگر دردی احساس نکنم بعد از یک ساعت و اندی آزمایش به همان اندازه استآسان می کنم. چنانچه در تست اتم با مشکلی مواجه شدم که در آن لحظه قادر به حل آن نباشم، آزمایش را قطع می کنم و تا وقتی که تمرکز فکری به دست نیاورم به تست ادامه نمی دهم. زمانی که گیتار همراهم نیست یا در حال استآسان هستم در فکر تست می کنم. برخی وقتها اوقات روزها می گذرد من تست نمی کنم. همـواره سعی می کنم بین روزهایی که سخت تست می کنم روزهایی که اصلاً آزمایش نمی کنم به تعادل برسم. اوقات تست زیاد مدت بدون تمرکز مفید نیست. آزمایش کوتاه مدت، با تمرکز، خوب از آزمایش بلند مدت، بدون تمرکز، است.»

سیم گیتار

در سال ۱۹۸۷، جهت ان گُر۴ در حال ارائه رپرتوار پیشرفته خود بود، ولی آزمایش زیاد و ترجمه تعدادی کتاب از زبان آلمانی به انگلیسی منجر به درد تاندون دستهای او شد که سه سال به طول انجامید. هـر روز بیماری او وخیم تر می شد تا جایی که حتی نمی توانست در را باز نماید . پزشکان به او توصیه کردند که مچ دستش را عمل نماید ، ولی او قبول نکرد. برای ان ماساژ بهبود ی، کلاس یوگا، طب سوزنی روان بهبود ی را جایگزین عمل کرد و نوع نشستن خود را نیز تغییر داد. بعد از سه ماه دردهای او از بین رفت و دوباره به سراغ ساز محبوب گیتار رفت. بعد از مدتی درد مجدداً به سراغ او آمد شش ماه او را آزار داد. جهت ان می گوید به دلیل اینکه یوگا کار می کرد این بار توانست با درد به راحتی کنار بیاید. او سیمهای گیتار را شل تر کرد که آسیب کمتری به دستهای او وارد شود.

برای ان متذکر شد وقتی کارهایش خوب تر است که گیتارش سیم نرم تری دارد. او ترکیبی از سیمهایی را با سختی مبوسیله پایین انتخاب کرد زیرا معتقد بود سیم بسیار زیاد نرم کیفیت صدا را پایین می آورد. جهت ان می گوید: «من برای خودم پروگرام روزانه تنظیم کردم؛ قبل از شروع تست یوگا بعد از آن بیست دقیقه آزمایش ات قدرتی دست انجام می دآدم . با تمرکز حواس گیتار می نواختم و ی که امکان داشت از سه سیم به جای پنج سیم استفاده می کردم.»

Focal Dystonia

یکی دیگر از گیتاریستها نیز دچار عارضه عجیبی به نام فوکال دایستونیا شد. پژوهشگران هنوز نتوانسته اند ی جهت این عارضه بیابند. چند انگشت بیمار به یک باره از کار می افتد بدون اینکه دردی داشته باشد. او به مراکز بهبود ی مختلف ی مراجعه کرد؛ زیرا این امر باعث می شد که نه تنها چند قرارداد با اهمیت زیاد را از دست بدهد بلکه به شهرت او نیز لطمه وارد شود. او تحت بهبود های مختلف ی قرار گرفت ولی ویرایش نیافت.

چند سال بعد او دوباره شروع به نواختن ساز کرد، اما این بار تنها از انگشت شست سبابه دست راست خود مصرف می کرد. این وضعیت ادامه داشت تا اینکه او چیزهایی در خصوص چگونگی کار گروهی عضلات شنید. تا آن فکر می کرد که فقط عضلات پایین ساعد دست در نوازندگی نقش ایفا می کنند؛ اما او متوجه شد که عضلات دیگر دست در این امر دخالت دارند. زمان آزمایش او در خیال خود تصور می کرد که عضلاتش از نوک انگشتان تا نقطه ای در پشت شانه های خود جایی که دستها به بدن متصل می شوند در حال حرکت است. بعد از گذشت یک سال انگشت وسط او کاملاً شروع به حرکت کرد و سال دیگر انگشت دوم او. بعد از سه سال تمام انگشتان او به حالت طبیعی باز گشتند. در این مدت او همین طور با پزشکی مشورت کرد که به او پیشنهاد کرد شنا نماید . او می گوید: «گرچه شنا به اصلاح ی بیماری ام کمکی نکرد، اما باعث شد احساس سلامت ی زیادتری بکنم؛ به علاوه بدانم که چگونه بدن کار می نماید چگونه می توان به تن آرامی دست یافت.»

نسخه نهایی

با توجه به پیشنهاد پزشکان تجربه نوازندگان پیشرفته ، نکات زیر جهت پیشگیری از جراحات دست در نوازندگی توصیه می شود:


۱) آزمایش و نرمش

۲) آشامیدن خیلی مایعات

۳) خواب کافی

۴) داشتن بدنی انعطاف پذیر

۵) پرهیز از دخانیات مشروبات الکلی

۶) مدیتیشن تست ات تنفسی

۷) بررسی کتابهای معتبر گیتار زدن صحیح جهت هنرجویان

۸) نرمش گرم کردن دست قبل از شروع تست

۹) پوشیدن دستکشهای ویژه طبی جهت افرادی که جریان خون در دستشان به بهتر ی انجام نمی شود.

۱۰) قرار دادن دست به مدت یک دقیقه در آب سرد و سپس دقیقه در آب گرم (آب زیاد سرد و بسیار زیاد گرم ضرردار می باشند .)

۱۱) ماساژ دست با کرم یا لوسیون از نوک انگشتان تا آرنج

۱۲) کشیدن دست و انگشتان و خم کردن کف دست

۱۳) یوگا

۱۴) کار هم با نوازندگی مانند تدریس، تنظیم آهنگ و موسیقی سازی

۱۵) طب سوزنی

نظرات() 
Can better posture make you taller?
شنبه 18 شهریور 1396 11:12 ب.ظ
It's perfect time to make some plans for the future and it's time to be
happy. I have read this post and if I could
I wish to suggest you some interesting things or suggestions.
Perhaps you can write next articles referring to this article.
I desire to read more things about it!
How do you stretch your Achilles?
یکشنبه 15 مرداد 1396 12:00 ب.ظ
Hey would you mind letting me know which webhost you're using?

I've loaded your blog in 3 different web browsers and I must
say this blog loads a lot faster then most.

Can you recommend a good web hosting provider at a fair
price? Thank you, I appreciate it!
deadraknust.jimdo.com
شنبه 14 مرداد 1396 05:40 ب.ظ
We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your web site offered us with valuable information to work on. You have
done an impressive job and our entire community
will be grateful to you.
manicure
سه شنبه 22 فروردین 1396 02:38 ب.ظ
My family every time say that I am killing my
time here at net, however I know I am getting experience daily by reading such fastidious articles.
manicure
یکشنبه 13 فروردین 1396 10:07 ق.ظ
Does your site have a contact page? I'm having a tough time
locating it but, I'd like to send you an email.

I've got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to seeing it improve over time.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر